În acest fel, nu mănânci în exces și îți întinzi mai mult cookie-urile – ce nu-ți place la asta?

Și un alt mic studiu britanic din 2000 sugerează că mirosul de vanilie poate ajuta la reducerea poftei de ciocolată. Desigur, cercetarea disponibilă nu spune nimic despre lumânări și fursecuri (ar putea fi o dorință de gândire), dar merită încercat. Iată o strategie mai dovedită pentru a nu mânca în exces: cercetătorii au descoperit că multitasking-ul în timp ce mănânci, mai degrabă decât să-ți faci timp pentru a observa caracteristicile unui aliment (cum ar fi textura, gustul și mirosul), te poate face să mănânci în exces. Deci, pe măsură ce vă bucurați de Samoa, profitați la maximum de răsfățarea voastră oferindu-vă un moment să o savurați înainte de a ajunge la alta. În acest fel, nu mănânci în exces și îți întinzi mai mult cookie-urile – ce nu-ți place la asta? LEGATE DE: Â Gustări sănătoase pentru fiecare poftă “” https://www.health.com/condition/ovarian-cancer/12-facts-you-should-know-about-ovarian-cysts?200OK “” https: // www .health.com / reumatoid-artritis / telescoping-fingers-reumatoid-arthritis-x-ray200OK O fotografie puternică face runde pe internet, arătând realitatea dureroasă a celor care trăiesc cu artrită reumatoidă. Imaginea, care este de fapt o radiografie a mâinilor unei femei în vârstă de 69 de ani, a fost publicată miercuri într-un raport de caz în New England Journal of Medicine.

Femeia, care fusese diagnosticată cu artrită reumatoidă (RA) cu 18 ani mai devreme, s-a prezentat la o clinică de reutmatologie pentru tratamentul deformărilor articulare severe, conform raportului de caz. Coatele, încheieturile, genunchii și glezna stângă erau toate umflate și își pierduse capacitatea de a face un pumn cu mâinile din cauza stării sale. Femeia a prezentat, de asemenea, un fenomen numit “” degetele telescopice “,” care este o consecință a “” resorbției osoase “,” sau a descompunerii osului din corp la nivel celular. Acest lucru face ca oasele din mână să devină mai scurte și instabile, ceea ce poate duce, de asemenea, la prăbușirea țesutului moale al degetelor. Raportul de caz spune că acest pacient s-a prezentat, de fapt, cu degetele scurtate. În timp ce medicii au reușit să reducă cantitatea de durere pe care a cauzat-o RA pacientului (printr-o combinație de patru medicamente diferite), pacientul nu și-a recăpătat funcționalitatea mâinilor.

LEGATE DE: 10 moduri în care artrita reumatoidă afectează corpul Aproximativ 1,5 milioane de persoane din Statele Unite au RA, potrivit Arthritis Foundation. Condiția autoimună provoacă umflături, rigiditate, durere și pierderea funcției articulare, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA (USNLM). Mai multe femei decât bărbați trăiesc cu poliartrită reumatoidă și se întâmplă frecvent în timpul vârstei medii.potencialex Unele persoane care au artrită reumatoidă prezintă simptome doar pentru o perioadă scurtă de timp, dar cazurile severe pot dura toată viața. ÎN LEGĂTURĂ: Cum diferă artrita reumatoidă de osteoartrita Deoarece RA este o afecțiune autoimună – ceea ce înseamnă că rezultatul sistemului imunitar al organismului își atacă propriile țesuturi – nu afectează strict articulațiile; poate afecta și ochii, plămânii și gura. Potrivit USNLM, nu se știe încă ce cauzează RA, dar experții cred că ar putea contribui un număr de factori, inclusiv mediu, hormoni și gene.

Artrita reumatoidă este tratată prin intervenții chirurgicale, medicamente și modificări ale stilului de viață; acestea pot reduce umflarea și durerea și pot opri leziunile articulare, dar în prezent nu există un remediu cunoscut pentru această afecțiune. Pentru ca articolele noastre de top să fie livrate în căsuța de e-mail, înscrieți-vă la buletinul informativ Healthy Living “” https://www.health.com/celebrities/8-health-trends-that-need-to-die-according-to-celeb -trainers200OK Toată lumea are o părere când vine vorba de starea ta de bine – dacă asta înseamnă ceea ce ar trebui să-ți pui în gură (quinoa, oricine?) sau cel mai bine să îți transpiri drumul către un corp mai bun. Totuși, problema este că este greu să știi ce obiceiuri sănătoase merită timpul tău și care ar trebui aruncate ca gunoiul de ieri. Așa că am discutat cu opt antrenori celebri care sunt responsabili de menținerea unora dintre listele A de la Hollywood (Halle Berry, Megan Fox, Heidi Klum – așa-i așa!) În formă de vârf și i-am făcut să se bucure de fitness, nutriție, și tendințele de sănătate pe care le-ar dori să lovească găleată în 2015. Iată ce au spus: „„ Oamenii trebuie să nu se mai concentreze pe un singur aliment, ca fiind totul final, până la punctul în care este atât de supraestimat. De exemplu, toată lumea este obsedată de kale și creează acest fel de îngrijorare, unde oamenii încep să se gândească: „Oh, nu, nu primesc suficientă kale! Am nevoie să mănânc mai multă kale! ‘ Dar există și alte tipuri de verdeață care îți oferă beneficii minunate și doar fixarea pe cea care este „a momentului” nu este sănătoasă. “” – Tara Stiles (Brooklyn Decker, Jane Fonda) „Este o tulburare alimentară acceptabilă din punct de vedere social.

Când sunteți în curățarea sucurilor, pierdeți ceea ce îmi place să numesc sfânta treime a metabolismului – proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Sucul este un tratament natural și este bine să aveți un pahar proaspăt stors cu brunch sau mic dejun, dar nu ca o masă întreagă sau chiar o gustare. În schimb, încercați să amestecați – în felul acesta nu se adaugă și nu se ia nimic. ”- Harley Pasternak (Katy Perry, Megan Fox, Lady Gaga) LEGATE DE: Cum să construiești smoothie-ul perfect„ Nu cred în exercițiile pasive, cum ar fi utilizarea mușchilor stimulatoare, pentru a se potrivi. Au existat toate aceste afirmații conform cărora vă va aduce șase pachete de abs, dar nu există nimic care să demonstreze că acestea ard calorii – sau vă dau abs. Un astfel de dispozitiv va face ca o populație deja leneșă să devină mai leneșă. ”- Ramona Braganza (Halle Berry, Jessica Alba, Kate Beckinsale)„ Numele singur mă face să mă înfund. Modalitățile și energiile atât ale boxului, cât și ale celor de la Pilates nu se împrumută prea bine unui antrenament duo. Împărțiți-le pe cele două în clase separate la capete separate ale zilei și devin mult mai eficiente. „Antrenamentele” Piloxing sunt frenetice și nu au sens pentru mine. ”- Ashley Borden (Christina Aguilera, Mandy Moore, Natasha Bedingfield)„ Orice lucru care promite o anumită pierdere în greutate într-o perioadă scurtă de timp, În general nu sunt un fan, deoarece corpul are nevoie de timp pentru a se climatiza, iar majoritatea celor care pierd rapid nu îl pot întreține. De asemenea, de obicei ajung să câștige totul și chiar mai mult înapoi. Ceea ce mă întristează cel mai mult este că oamenii cred că există o modalitate rapidă și rapidă de a-ți transforma corpul. Este nevoie de dăruire, voință, muncă grea, concentrare și obiective accesibile pentru a avea succes! “” – Teddy Bass (Cameron Diaz) „Îmi doresc tendințele de a ridica doar greutăți ușoare și de a face doar cardio, în special cardio, fără a vă cunoaște ritmul cardiac, Pleacă de aici.

Antrenamentul cu greutăți este esențial pentru creșterea ratei metabolice, iar antrenamentul cardio pe bază de ritm cardiac îl face mai eficient. ”- Michelle Lovitt (Courtney Cox, Julianne Moore, Amber Valetta) RELATATE: 4 motive pentru care femeile nu ar trebui să se teamă de sala de greutate„ Orice tendința este bună atâta timp cât nu este făcută în exces. De exemplu, dacă învârtirea este tot ceea ce faci, nu îți angajezi corpul în cel mai eficient mod. Trebuie să-l echilibrezi cu câteva exerciții. ”- David Kirsch (Heidi Klum, Kate Upton)„ „Acele antrenamente cu panglicile agățate, unde te învârți. Pur și simplu nu funcționează. Sigur că sunt un lucru distractiv de făcut și au sens pentru persoanele care acrobă sau care doresc să se alăture Cirque Du Soleil, dar altfel nu primești antrenament cardio sau de rezistență. Poate că este bine dacă cineva care și-a rupt o gleznă și încearcă totuși să se miște. Dar dacă doriți cu adevărat un astfel de antrenament, încercați dansul cu stâlpul – faceți multe squats și vă funcționează abs. “” – Jackie Warner (Julia Roberts, Anne Hathaway) RELATATE: 12 posturi de yoga pentru persoanele care nu sunt Flexibil “” https://www.health.com/beauty/no-filter-necessary-the-best-beauty-products-for-a-flawless-complexion200OK Uitați filtrele Instagram: Cea mai recentă recoltă de perfecționarea tenului difuzează lumina, deghizarea imperfecțiuni și oferă un finisaj cu focalizare ușoară – IRL.

Prescriptives Super Line Filler (45 dolari; birchbox.com) umple ridurile ca caftul pentru o piele mai fină pe loc. Bonus: Peptidele și antioxidanții oferă beneficii anti-îmbătrânire. ÎN LEGĂTURĂ: 14 alimente care te fac să arăți mai vechi Becca Aqua Luminous Perfecting Foundation (44 USD; la sephora.com) conține praf de perle care reflectă lumina pentru o strălucire cu aspect natural – nu este necesară lumina lumânării. Physicans Formula Nude Wear Touch of Blur (13 USD; amazon.com) prezintă pigmenți microfini care ascund cearcănele și reduc umbrele. ÎN LEGĂTURĂ: 29 de trucuri de înfrumusețare pentru experți pe care fiecare femeie ar trebui să le cunoască Studio 10 Miracle Effect Priming Serum (98 USD; joyus.com) strânge instantaneu pielea creponată și o netezește în timp cu puternici anti-ager; purtați singur sau sub machiaj. “” https://health.com/medicare/blue-cross-blue-shield-medicare-plans-in-2020/200OK “” https://www.health.com/style/beyonce-ivy-park-adidas -collection200OK Opriți tot ce faceți, deoarece colaborarea de modă a anului (nu, slash that, decade) tocmai a scăzut și veți dori să vă luați cardul de credit și să vă formați. Beyonce și marca ei Ivy Park s-au asociat cu Adidas pentru a crea o linie sportivă neutră de gen, versatilă, utilitară și fără efort – și ne dorim totul. În pregătirea lansării, Queen Bey și-a surprins prietenii și vedetele preferate cu livrările timpurii ale colecției Adidas x Ivy Park sub forma unor cutii de rulare uriașe, de dimensiuni dulap.

Odată deschise, trunchiurile au dezvăluit rafturi și sertare care prezintă întreaga linie, inclusiv jambiere, sutiene sport, hanorace, pantaloni scurți pentru biciclete, body, pantaloni de trening, jachete, rochii, salopete, accesorii, patru adidași diferiți – și multe altele. A-listers precum Reese Witherspoon, Ellen DeGeneres, Cardi B, Kelly Rowland și Missy Elliot au intrat pe social media, împărtășind videoclipuri nebune de unboxing și mulțumind lui Beyonce pentru noile lor fire. Dar, probabil, cea mai hilară postare a fost făcută de Witherspoon, care nu a pierdut timpul modelând și dansând (!!) în marșul ei. Într-un videoclip de pe Instagram, o Witherspoon șocată rulează un pachet mare de îngrijire portocalie pe aleea ei. Actrița și mama ei ghicesc atunci ce este în cutie. Artă? Baloane? O motocicletă?

Afise de film? Nu. Și mai bine: întreaga colecție Adidas x Ivy Park de la Beyonce. Witherspoon oferă fanilor o primă privire a liniei într-un videoclip epic, în care modelează (cu atitudine!) Totul, de la un hanorac ivoire asociat cu jambiere elegante până la o salopetă cu dungi maro și portocalii la o rochie de tiv asimetrică cu plasă lungă mâneci. “” Mă face oficial acest lucru cel mai nou membru al #Beyhive? Mulțumesc, @Beyonce pentru buzunarul #IvyPark! “”, A scris actrița în postarea ei. DeGeneres a postat, de asemenea, un videoclip primind portbagajul ei portocaliu strălucitor, care era plin de costume de sport, pantaloni, hanorace, jachete și echipament de antrenament. Gazda de televiziune a inclus un detaliu al etichetei, care a inclus un mesaj personal de la Bey: „„ Iată ceva special din colecția mea Adidas x Ivy Park. Am selectat câteva dintre preferatele mele pentru tine. Cu drag și respect, Beyonce. “” Cardi B a mers pe Instagram pentru a-și împărtăși livrarea exclusivă și nu ar fi putut fi mai încântată de bunătățile ei Adidas x Ivy Park. “” Așa că tocmai am ajuns acasă și uite ce am. Bitch, Beyonce dead dead dă-mi un dulap “,” cântăreața a împărtășit emoționat în videoclipul ei. Missy Elliott și-a filmat, de asemenea, unboxingul unui trunchi de abur cu dungi portocalii și maro. „Ivy Park în casă.

Vino chiar de la Beyonce. Regină, te văd. Mulțumesc foarte mult, sunt atât de umil recunoscător “, a spus cântăreața în videoclipul ei. A răsfoit ținutele și a deschis și sertarul de dedesubt pentru a dezvălui o superbă pungă metalică. “Imi place. Imi place. Mulțumesc, sis, “” a adăugat ea. Și, desigur, Beyonce nu avea de gând să-și uite prietena apropiată și fostul coleg de trupă Destiny’s Child, Rowland. Vedeta și-a arătat suportul de rulare portocaliu în poveștile sale de pe Instagram și a urmat cu o fotografie îmbrăcată în Ivy Park.

Aspectul lui Rowland a inclus un hanorac maro, fustă, adidași și o haină asortată – cu semnătura Adidas cu trei benzi în dungi portocalii strălucitori – stratificată deasupra. „„ Mulțumesc, soră! ”, A titrat ea povestea ei. Te simți inspirat de aceste unboxing-uri de celebrități pentru a investi în câteva piese pentru tine? Colecția Adidas x Ivy Park este acum disponibilă oficial online la adidas.com, ivypark.com și din 18 ianuarie în anumite magazine. Mărimile variază de la XS-XL și vă puteți aștepta la prețuri de la 25 USD pentru accesorii până la 250 USD pentru îmbrăcămintea exterioară. Vestea proastă? Linia a fost atât de populară, încât multe articole nu mai sunt disponibile online. Așadar, veți dori să acționați rapid dacă totuși doriți să vă retrageți favoritele, deoarece colaborarea se va epuiza cel mai probabil în seara asta! Cumpărați aici colecția Adidas x Ivy Park. “” https://www.health.com/weight-loss/the-same-10-weight-loss-mistakes-all-women-make200OK “” https://www.health.com/food/the-22 -Worst-Food-for-trans-fat200OK “” https://www.health.com/food/video-farmers-market-know-how200OK Piețele fermierilor sunt la modă dintr-un motiv – acestea sunt adesea cele mai bune locuri pentru a pune mâna pe produsele proaspete și de sezon. Dar nu sunteți singur dacă vă simțiți nedumerit de unele dintre articolele pe care le puteți cumpăra acolo sau cum să le gătiți și să le preparați cel mai bine. De aceea ne-am îndreptat spre piața Union Square aici, în New York, pentru a discuta cu experții – fermierii – pentru a afla mai multe despre produsele lor. Mai exact, am vrut să cunoaștem cele mai bune modalități de a găti, a pregăti și a mânca toate fructele și legumele superbe pe care le oferă. De la castraveți fără burete la dovlecei de avocado la morcovi multicolori, iată ce să faci cu articole gustoase odată ajunși acasă.

Așadar, îndreptați-vă către piața fermierului dvs. local și bucurați-vă de ceea ce vă poate oferi vara! 9 Deserturi cu fructe decadente Antrenamentul dietei pe piața fermierilor 11 Rețete proaspete de fructe și legume “” https://www.health.com/fitness/halle-berry-just-turned-50-heres-how-she-stays-so-fit200OK Este greu de crezut că Halle Berry a petrecut cinci decenii pe acest pământ, dar este într-adevăr adevărat. Iar frumusețea fără cusur a inaugurat ieri anul de reper cu o fotografie de Instagram ah-mazing în care poartă o acoperire din dantelă care, um, nu acoperă prea mult. Legenda ei: „„ Cu brațele deschise, primesc 50 … Sunt atât de binecuvântată că sunt aici! ”„ După ce ne-am ridicat fălcile de pe podea (și am aruncat gogoasa în coșul de gunoi) ne-am dat seama repede că Oscarul actrița câștigătoare nu este doar #fitgoals-ul nostru în vârstă de 50 de ani, ci este # fitgoals-ul nostru de zi cu zi – mai ales atunci când vine vorba de stomacul său raționalizat. Să mergem mai departe și să spunem că abdomenele ei sunt pe fugă! Pentru a ne ajuta la simpla morală să rămânem pe calea îmbunătățirii cu vârsta, cum ar fi Berry, avem un exercițiu de bază ucigaș de la antrenorul ei, Nat Bardonnet, pe care probabil l-ați văzut făcând scânduri mari cu mama a doi într-un Insta postează acum câteva luni. (În mod clar, aceasta este o altă dintre mișcările preferate ale perechii.) „„ Misiune: Scorul nucleului lui Halle Berry ”„ a început oficial … Miscarea: The Rocky. „„ Îți vizează toate abdomenele – mijlocii, joase și oblice – pentru a-ți prelungi nucleul, cu o definiție frumoasă “, spune Bardonnet. Efectuați 3 seturi, efectuând cât mai multe repetări într-un minut, de 3 ori pe săptămână pentru a obține un nucleu mai strâns în aproximativ 5 săptămâni. Cum se face: culcați-vă cu fața în sus pe o bancă, cu mâinile apucând-o, cu picioarele unite și ridicate la 90 de grade, astfel încât picioarele să fie spre tavan. (Fără bancă?

Întindeți-vă pe podea, ancorându-vă ținându-vă de o piesă de mobilier solidă.) Folosiți rezistența miezului pentru a ridica fundul de pe bancă (A).